レッスン
●ピラティスサークル
１回のみのご参加OK！和気あいあいと笑いの絶えないクラスです。
動ける格好、水分を用意していらして下さい。
【仲町台ピラティスサークル】
仕事をされている方が多く、「緩める、引き締める」を目的とした動きを行っています。
ポーズはとてもシンプルで、各自できるポーズを選べるようにしています。
○仲町台地区センター
（神奈川県横浜市都筑区仲町台2-7-2）
月に１回・水曜日 19：30～20：30
都度払い：1500円／１回
【新田ピラティスサークル】
ストレッチからはじめ、お腹や股関節、背中周りも引き締めエクササイズをしています。
○新田地区センター
（横浜市港北区新吉田町3236）
月に1度・木曜日 19：30～20：30
都度払い：1500円／１回
★参加希望の方は、直接上記施設内の和室にお越しいただくか、畑 麻優子までご連絡ください。
★サークルは毎月日程が決まり次第、生徒さんにメールやLINEで連絡をしています。
アメブロ、Instagram、Facebookでも発信します。
●目指せ「smooth body movement ®️」
【美姿勢たいそう】(ストレッチ＆軽い体操)
転倒予防から若返りを目指すクラスです。簡単なストレッチ、軽い体操、最後は颯爽と歩き身体も気持ちもアップします。
○中川地域ケアプラザ
（横浜市都筑区中川1-1-1ふれあい中川1階）
第１・３火曜日 13：30～14：30
※横浜市行事の場合、休講の場合あり
500円／１回
【ボディコアトレーニング】
女性オンリーのサークルです。
働いてる方が多く、参加者の体調に合わせて「緩める、引き締める、汗を掻く」を目的に行っています。
○菊名コミュニティハウス
（横浜市港北区菊名4-4-1）
第１・３木曜日 18：30～19：30
月謝制：1500円／１ヶ月
菊名コミニテイハウス
電 話：045-401-4964
●レッスン情報
| 月曜日 |
オアシス港北 11:15〜12:00（ピラティスボディメイク） |
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BIG-S綱島 13:50～14:50（ピラティス） 15:00～15:45（ボディコンディショニング） |
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| 火曜日 |
Nico studio藤ヶ丘 10:00～11:00（ピラティスコンディショニング） |
| 水曜日 |
メガロス綱島 9:45～10:45（ウェルネス体操60） |
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仲町台地区センター 19:30～20:30（やさしいピラティス） |
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| 木曜日 |
BIG-S綱島 10:30～11:15（ボディコンディショニング45） |
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菊名コミュニティハウス 18:30～19:30（ボディコアトレーニング） |
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新田地区センター 19:30〜20:30（やさしいピラティス） |
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| 金曜日 |
オアシス港北 11:05～11:50（エアロコンボ45） 12:05～12:50（ステップコンボ45） |
【ピラティスパーソナル、グループパーソナル】
ピラティスを受けたい。ダイエット.コリや痛み、姿勢改善などご要望があればいつでもご連絡ください。
6000円（60分）／4500円（45分）／3000円（30分）
（料金には別途消費税がかかります）
初回所要時間７５分
パーソナル６０分無料・カウンセリング１５分