Nico studio/地区センター レッスンお申込みフォーム
「からだ調整ピラティス」
（Nico studio 藤が丘）
●時間 火曜日 10時〜11時
●日程 10月26日（11:30~12:30）空き1席 11月2日9日16日
現在予約がすぐ埋まる状況ですので、お早目のお申し込みをお願いいたします。
●会場 Nico studio（東急田園都市線 藤が丘下車徒歩2分）
●レッスン料金 2200円／回 お支払いは当日、現地にて。（現金又はクレジットカード）
コロナの影響により、定員を3名に減らしています。完全予約制ですので必ず事前のお申込みをお願いいたします。
現在満席の状態が続いておりますので、早目のご予約をお待ちしています。
●内容
当日の体調やリクエストに合わせてメニューを組むことができます。ピラティスは「きついエクササイズ」と思ってい る方も多いですが、このクラスはハーフポールで関節周りをほぐしてから、関節を動かして体幹を意識させていきます。いつもより少し大きく動かすことでラクに体を動かせ、姿勢改善・引き締めボディにつながります。関節に痛みを伴う方も安心してご参加いただけます。少しでも気になることがありましたら、コメントにご記入お願いします。
●締め切り 前日18時
●キャンセル 前日 月曜日の11時までにメールでご連絡お願いします。（hata.bodycore@gmail.com）
●キャンセルポリシー 前日 月曜日11時以降のキャンセルについては、キャンセル料としてレッスン料金(¥2200)をお支払い頂きます。
「ピラティス 調整＆姿勢改善」
（新田地区センター）
●時間 第1.3水日曜 12:00〜13:00
●日程 定員に達しました。
●レッスン料金 1500円／回 (現金のみ)当日現地にてお支払いください。
●内容
当日の体調やリクエストに合わせてメニューを組むことができます。このクラスはハーフポールで関節周りをほぐしてから、関節周りの筋肉の柔軟性を取り戻し、合わせて体幹も意識させます。関節周りの筋肉が硬くなると、動作時の痛み・慢性的な痛みなど彦起こします。いつもより少し自分の体を見直してみませんか。姿勢改善・引き締めボディにつながります。関節に痛みを伴う方も安心してご参加いただけます。少しでも気になることがありましたら、コメントにご記入お願いします。
●締め切り 当日9時
●キャンセル キャンセル料かかりません、必ず当日9時までにメールでご連絡お願いします。（hata.bodycore@gmail.com）
「ウェルネス体操」女性限定
（新田地区センター）
●時間 第4水曜日 13:00〜14:00
●日程 10月27日 11月24日 12月22日
●会場 新田地区センター(港北区新吉田町） 2階トレーニングコーナー
●レッスン料金 (体験料) 1000円／回 (現金のみ)当日現地にてお支払いください。
日頃の運動不足を解消しませんか？軽い体操で関節を動かし、硬くなった体をほぐす。引き締め運動と呼吸法も行い身体を楽にしていきます。運動が苦手な方大歓迎。どなたでも参加できるメニューです。
●締め切り 12:50までに現地にお越しください
●キャンセル キャンセル料かかりません、必ず当日9時までにメールでご連絡お願いします。（hata.bodycore@gmail.com）
「ピラティス＆ストレッチ」
（仲町台地区センター）
●時間 水曜日 19:30〜20:30
●日程 2021年 5月より休講します。
●レッスン料金 1500円／回 (現金のみ)当日現地にてお支払いください。
●内容
当日の体調やリクエストに合わせてメニューを組むことができます。このクラスはハーフポールで関節周りをほぐしてから、関節周りの筋肉の柔軟性を取り戻し、体幹を意識させて引き締めエクササイズを行います。体幹が弱り背骨の位置が変わると、お腹の肉や、背中の肉が厚くなってきます。まずは姿勢の確認と、からだの引き上げを身につけましょう。姿勢改善・引き締めボディにつながります。関節に痛みを伴う方も安心してご参加いただけます。少しでも気になることがありましたら、コメントにご記入お願いします。
●締め切り 当日14時
●キャンセル キャンセル料かかりません、必ず当日14時までにメールでご連絡お願いします。（hata.bodycore@gmail.com）