「からだ調整ピラティス」（Nico studio 藤が丘）

●時間　火曜日　10時〜11時

●日程　12月1日・8日・15日. 11月は満席になりました。11／24キャンセル待ち受付中

●会場　Nico studio（東急田園都市線　藤が丘下車徒歩2分）

●レッスン料金　2200円／回　お支払いは当日、現地にて。（現金又はクレジットカード）

コロナの影響により、定員を3名に減らしています。完全予約制ですので必ず事前のお申込みをお願いいたします。

現在満席の状態が続いておりますので、早目のご予約をお待ちしています。

●内容

当日の体調やリクエストに合わせてメニューを組むことができます。ピラティスは「きついエクササイズ」と思ってい　る方も多いですが、このクラスはハーフポールで関節周りをほぐしてから、関節を動かして体幹を意識させていきます。いつもより少し大きく動かすことでラクに体を動かせ、姿勢改善・引き締めボディにつながります。関節に痛みを伴う方も安心してご参加いただけます。少しでも気になることがありましたら、コメントにご記入お願いします。

●締め切り　前日18時

●キャンセル　前日 月曜日の11時までにメールでご連絡お願いします。（hata.bodycore@gmail.com）

●キャンセルポリシー　前日 月曜日11時以降のキャンセルについては、キャンセル料としてレッスン料金(¥2200)をお支払い頂きます。

「ピラティス　調整＆姿勢改善」（新田地区センター）

●時間　木曜日　18:30〜19:30

●日程　11月12日・26日・12月10日・24日

●会場　新田地区センター(港北区新吉田町）

●レッスン料金　1500円／回　(現金のみ)当日現地にてお支払いください。

●内容

当日の体調やリクエストに合わせてメニューを組むことができます。このクラスはハーフポールで関節周りをほぐしてから、関節周りの筋肉の柔軟性を取り戻し、合わせて体幹も意識させます。関節周りの筋肉が硬くなると、動作時の痛み・慢性的な痛みなど彦起こします。いつもより少し自分の体を見直してみませんか。姿勢改善・引き締めボディにつながります。関節に痛みを伴う方も安心してご参加いただけます。少しでも気になることがありましたら、コメントにご記入お願いします。

●締め切り　当日14時

●キャンセル　キャンセル料かかりません、必ず当日14時までにメールでご連絡お願いします。（hata.bodycore@gmail.com）

「ピラティス　引き締め＆ストレッチ」（仲町台地区センター）

●時間　水曜日　19:30〜20:30

●日程　11月4日・12月2日

●会場　仲町台地区センター(都筑区仲町台）

●レッスン料金　1500円／回　(現金のみ)当日現地にてお支払いください。

●内容

当日の体調やリクエストに合わせてメニューを組むことができます。このクラスはハーフポールで関節周りをほぐしてから、関節周りの筋肉の柔軟性を取り戻し、体幹を意識させて引き締めエクササイズを行います。体幹が弱り背骨の位置が変わると、お腹の肉や、背中の肉が厚くなってきます。まずは姿勢の確認と、からだの引き上げを身につけましょう。姿勢改善・引き締めボディにつながります。関節に痛みを伴う方も安心してご参加いただけます。少しでも気になることがありましたら、コメントにご記入お願いします。

●締め切り　当日14時

●キャンセル　キャンセル料かかりません、必ず当日14時までにメールでご連絡お願いします。（hata.bodycore@gmail.com）