「ニコニコ体操」女性限定

                                                                     （新田地区センター）

●時間　毎月 第2水曜日　12:15〜13:15  

●日程　 年内毎月開催

●会場　新田地区センター(港北区新吉田町）　　2階トレーニングコーナー

●レッスン料金 (体験料) 1000円／回　(現金のみ)当日現地にてお支払いください。

●申し込み　畑麻優子　080-5539-4413に連絡　または　新田地区センター直接お越しください。

 日頃の運動不足を解消しませんか？人生100年この先自分の脚で動き続けるために、体を整えませんか？簡単なリズム体操と、軽い筋トレ。そのあとはマットでゆったり。運動が苦手な方大歓迎。どなたでも参加できるメニューです。

 ●持ち物　動ける服装　タオル　水分

 ●締め切り　12:15までに現地にお越しください

●キャンセル　キャンセル料かかりません。 

                                                                         「ピラティス　調整＆姿勢改善」

（新田地区センター）

●時間　第1.3水日曜　12:15〜13:15  

●日程　定員に達しました。

●会場　新田地区センター(港北区新吉田町）

●レッスン料金　1500円／回　(現金のみ)当日現地にてお支払いください。

●内容

当日の体調やリクエストに合わせてメニューを組むことができます。このクラスはハーフポールで関節周りをほぐしてから、関節周りの筋肉の柔軟性を取り戻し、合わせて体幹も意識させます。関節周りの筋肉が硬くなると、動作時の痛み・慢性的な痛みなど彦起こします。いつもより少し自分の体を見直してみませんか。姿勢改善・引き締めボディにつながります。関節に痛みを伴う方も安心してご参加いただけます。少しでも気になることがありましたら、コメントにご記入お願いします。

●締め切り　当日9時

●キャンセル　キャンセル料かかりません、必ず当日9時までにメールでご連絡お願いします。（hata.bodycore@gmail.com）